Welkom

Wanneer past
OpmerkSaam bij jou?

Herken je bijvoorbeeld dit?

Soms loop je vast in terugkerende patronen.
Soms merk je dat je hoofd voortdurend “aan” staat.
Soms weet je wat helpend zou zijn, maar lukt het niet om dat zelf waar te maken.

Misschien herken je dit :

• Stress, spanning of vermoeidheid
• Automatische reacties die je achteraf niet helpend vindt
• Terugkerende gedachten die veel ruimte innemen
• Moeite met het reguleren van emoties
• Kwetsbaarheid in herstel of bij verslavingsproblematiek

Dan kan het helpend zijn om zowel inzicht te verdiepen als te oefenen met een andere manier van omgaan met wat zich aandient.

Wat ik bied

Mindfulness Based stress reduction

De MBSR-training helpt je om bewuster om te gaan met stress en andere klachten. We onderzoeken hoe automatische, onbewuste reacties op prikkels ontstaan en hoe je deze kunt leren herkennen.

Je ontwikkelt een getraind bewustzijn voor gedachten, emoties en lichamelijke signalen. Daardoor ontstaat er ruimte tussen prikkel en reactie — en daarmee de mogelijkheid om anders te handelen.

Mindfulness is hierbij niet alleen een training, maar een methode die je leert toepassen in je dagelijks leven. Door te blijven oefenen, blijven inzichten zichtbaar en werkzaam.

Mindfulness Based Relapse Prevention

De MBRP-training richt zich op mensen met afhankelijkheidsproblematiek die willen leren omgaan met cravings, terugvalgevoelig gedrag en moeilijke emoties.

Door mindfulness te trainen leer je impulsen waarnemen zonder er direct naar te handelen. Juist op kwetsbare momenten ontstaat zo meer stabiliteit en keuzevrijheid.

Individuele gesprekken

In individuele begeleiding werk ik met mensen die vastlopen in terugkerende patronen, emotionele overbelasting of complexe levensvragen. Met mijn jarenlange ervaring binnen de geestelijke gezondheidszorg ben ik gewend om te werken met uiteenlopende psychische en emotionele problematiek, waaronder stemmings- en angstklachten, stressgerelateerde klachten en afhankelijkheidsproblematiek.

De gesprekken zijn verdiepend en zorgvuldig opgebouwd. We onderzoeken niet alleen wat zich aan de oppervlakte aandient, maar ook welke onderliggende overtuigingen, automatische reactiepatronen en eerdere ervaringen invloed hebben op hoe je vandaag functioneert.

Naast inzicht is er ruimte voor het daadwerkelijk doorwerken van emoties. We staan stil bij wat gevoeld en begrepen wil worden, met aandacht voor draagkracht en veiligheid. Waar nodig werken we methodisch aan het ontwikkelen van nieuw gedrag en het versterken van zelfregulatie.

Mijn werkwijze is mensgericht én professioneel onderbouwd. Dat betekent dat er ruimte is voor het persoonlijke verhaal, binnen een gestructureerde aanpak die gericht is op duurzame verandering.

Waar passend integreer ik mindfulness in de gesprekken, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert hoe je er in het dagelijks leven bewust mee om kunt gaan.

Gesprekken kunnen plaatsvinden aan huis, online of op een andere passende locatie.

Mijn manier van werken

In mijn werk combineer ik mindfulness met psychosociale hulpverlening. Deze combinatie maakt dat we zowel verdiepend onderzoeken wat er speelt, als oefenen met hoe je daar in het dagelijks leven bewust mee omgaat.

Naast inzicht en verwerking is er expliciet aandacht voor het aanleren van een duurzame methode waarmee je jezelf dagelijks kunt ondersteunen. Zo wordt begeleiding niet iets dat alleen binnen gesprekken plaatsvindt, maar iets dat doorwerkt in het dagelijks leven.

Deze aanpak vergroot het vermogen om je eigen patronen te herkennen, in plaats van dat ze onbewust richting blijven geven.